https://www.youtube.com/watch?v=cVf38y07cfk
Un método que optimiza los intervalos de repaso para mejorar la retención:
- Intervalos crecientes: Aumenta gradualmente el tiempo entre repasos
- Basado en evidencia: Científicamente probado para mejorar la memoria a largo plazo
- Personalizable: Ajusta los intervalos según tu rendimiento
La repetición espaciada es una técnica de aprendizaje que optimiza la retención de información mediante la revisión del material en intervalos crecientes de tiempo. Este método se basa en el principio de que nuestro cerebro aprende mejor cuando espaciamos las sesiones de estudio.
Principales características de la repetición espaciada:
- Intervalos progresivos: Las revisiones se realizan en intervalos cada vez más largos (por ejemplo: 1 día, 3 días, 7 días, 14 días, etc.)
- Personalización: Los intervalos se ajustan según tu rendimiento - si recuerdas bien algo, el intervalo siguiente será más largo
- Eficiencia: Reduces el tiempo total de estudio al concentrarte en el material que necesitas repasar
Cómo implementar la repetición espaciada:
- Divide el material en pequeñas unidades de información
- Utiliza aplicaciones especializadas como Anki o Quizlet para gestionar los intervalos
- Revisa el material según los intervalos recomendados
- Evalúa honestamente tu comprensión en cada repaso
Esta técnica es particularmente efectiva cuando se combina con otras estrategias de estudio como el active recall y el método Feynman.
La curva del olvido